北京最出名的白癜风医院 https://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html夏天到了，我摘录了《*帝内经》的夏天养生之道。*帝内经的原文为古文，因此，对其理解各人不尽相同，本人比较喜欢徐文兵老师的见解，因此笔录了他在“重新发现中医太美之*帝内经”讲堂上的部分内容，与大家分享。
不过，在分享内容之前，得介绍一下徐文乒老师。徐文兵老师是一位中医师，中医教育家，身心医学专家。北京厚朴中医学堂堂主。
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夏三月：从立夏起到立秋前为夏天的三个月。
此谓蕃秀：“蕃”的意思是枝叶茂盛，在旧的叶子上长出新叶子，层层叠叠的样子。
那“秀”是什么意思？植物开花之后受精，开始孕育果实的状态。夏秀——春华秋实之间。
天地氣（气）交：地上水蒸气蒸腾到天上为云，成云后下降雨。这就像天地在热烈地拥抱。
萬（万）物華（华）實（实）：到了夏天，不仅有像春天那样开花的植物，也有正在结果的植物。
夜卧早起：可以选择晚点睡，为什么用“可以选择”这词？因为现代人用的照明相当于人为延长了白天，不同于古代的灯光（建议不晚于11点睡）。早点起床，即天亮就起床。
無（无）厭（厌）於（于）日：在夏天这么热烈奔放的时候，不要讨厌太阳。夏天，是应该要热的，植物才能“华而有实”。人的生理发育也一样，否则成熟不了。因此，建议女士不要怕晒太阳，不要只躲在空调房里。
空调造成许多人患各种身心疾病，很多人得病在夏天，如关节的病痛。因为大家总喜欢躲在空调房里，总喜欢吃凉的食物。
使志無（无）怒：“志”是志向、愿望的意思。“怒”是被压抑的状态，“愤”是怒气发泄的状态。
在夏天，不要让自己憋气、压抑，尽量找适当的方法发泄，也可用中医的方法调理，使自己不要太压抑。
使華（华）英成秀：“英”是花蕊。在夏天，要利用如此热烈的天气，使开出的花、吐出的蕊怀孕。
故此，老百姓最怕夏天不热、连续阴天下雨。
使氣（气）得泄：夏天，人体毛汗孔开放，使体内积聚的东西（气也好，污浊的东西也好）排出去。
但是，毛汗孔开放的前提是要做到“无厌于日”啊！
许多人在夏天把自己冰镇起来，喝冷饮，吃冰棍，吃冰西瓜。其实，真正能生津止渴而又简单的方法是喝热茶。以前那些走街串巷卖冰棍的人常常去别人家讨碗热茶喝，那人家就好奇地问：“你有冰棍呀！为啥还要找茶喝？”卖冰棍的人回：“冰不解渴，热茶才解渴！”
若所愛（爱）在外：（徐老师说这里的“所”应该是弄错了，因为最初的《*帝内经》是口耳相传下来。应该是“若有爱在外”。）
夏天是一个火热的季节，心气很足，是一个示爱的季节。你们看，“愛”的繁体字是有心的。
此夏氣（气）之應（应）養（养）長（长）之道也：“应”是指跟着，应和着，春天要养生，夏天要养长，生长的长。春天发芽，生了，夏天要疯狂地生长。若夏天长不好，秋天就很难有果实了。
逆之則傷（伤）心：心有两套系统，一是有形的心包，即我们所说的心脏。二是指思想、情绪、情感，也叫心神。
夏天是养心的季节，如果违背了此养生之道，伤了心气，那就如同为一些疾病埋下了种子，如抑郁症、燥狂症、心脏病。
秋爲（为）痎瘧：痎瘧是中医的一种疾病名称，意思是到了秋天容易得痎瘧的病，表现为一阵寒一阵热，其实就是苦寒在体内出不来。
奉收者少：到了秋天就没有收获。为什么春华而没有秋实呢？就是因为夏天没有“秀”，没有“无厌于日”。
冬至重病：到了“奉收者少”基本结束了，“冬至重病”可以不用解释。
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补充夏天养生常识：
夏天，因为无厌于日，所以出汗多，流失盐分，要喝汤、喝热水、有汤中加盐，补。
夏天，人的阳气与能量往体表走，所以肚子是凉的，俗语说“冬盖后背，夏盖肚”，盖是指盖被子。并且。夏天反而要吃热性的食物，不要喝冷饮。俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”。
海鲜是寒性食物，烹调时要加热性的辅料，如紫苏、生姜、芥末、*酒等等。
其烹调方法也有讲究的，如炭烧牡蛎、烤鳗鱼，最不好的就是海鲜加冻啤酒。
男人的精子数量下降及女人的卵泡发育不良，或许与夏天的空调、冰箱、冷饮有关系。
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希望此文能对你有所启发！
