湿气重的患者常出现头痛、全身乏力、怕冷、发热、大便不成形等症状，泡脚可以加快全身血液循环，在一定程度上祛除体内的湿气，同时还可以刺激足底穴位，加强机体的代谢功能，起到提高机体免疫力的作用。
因此，湿气重的患者可以适当泡脚，一般一天泡1-2次脚为宜，同时使用艾草、生姜等中药来泡脚，效果会更好。
需要注意的是，泡脚时间不能太长，最好控制在15-20分钟，以免患者出现头晕，眼花、心慌、气短等症状。
同时湿气重还伴有胃不好的人群除了泡脚，还可以喝绿茶、苦瓜茶、薏仁茶以及荷叶茶等来辅助除湿。那么这些茶有什么好处呢和作用呢？具体看以下：
1.绿茶：绿茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，多喝绿茶可以调理自己的肠胃，还可以有效的去除体内的湿气。但是患者需要注意绿茶属于寒性茶，适量饮用即可。
2.苦瓜茶：苦瓜茶具有清热利湿、健脾养胃的功效，所以经常喝苦瓜茶也可以有效的帮助身体去除湿，也能够缓解肠胃问题。
3.薏仁茶：薏仁茶是以薏仁为主要原料制成的茶叶。薏仁具有健脾温胃、驱寒除湿的功效，可以去除患者体内多余的湿气，调理患者的脾胃，同时薏仁茶还具有消除水肿的功效。
4.荷花茶：此茶中含有丰富的酸碱物质，还有大量的维生素C，多喝可以增加肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，而且对于去除体内湿气有一定的作用。
脾胃虚寒、湿气重对身体的影响较大，常见的症状有身体疲乏、皮肤异常、消化功能差等，读者可以根据以下症状来自查一下。
1.身体疲乏：脾胃虚寒、湿气重的患者容易感觉身体疲乏，常出现发沉、发重、虚胖、小肚子肥大等情况。
2.
皮肤异常：皮肤异常可能是脾胃虚寒、湿气重
造成的，常表现为长湿疹、出油过多等，从而导致患者头发油腻、面部油光感重。
3.消化功能差：脾胃虚寒、湿气重可能会导致肠胃消化功能差，患者容易出现食欲差、舌质偏胖、口中发黏、便秘等症状。
想要快速的调整自己的症状和状态，除了以上的泡脚方法和喝茶外，还可以做以下调理方式：
1.艾灸：通过艾灸足三里、中脘、天枢、曲池、脾俞等穴位，可以健脾祛湿，进而缓解脾胃虚寒、湿气重的症状。
2.
中药调理：脾胃虚寒、湿气重的患者可选择中药调理，常用的中药有陈皮、苍术、厚朴、党参等，中药调理能够达到健脾胃、祛内湿的效果。
3.饮食调整：还可联合饮食调整来养脾、健脾，比如多吃红枣、粳米等食物，多喝山药薏米粥。
