俗话说“秤砣虽小可压千斤”，在我们的日常生活中这种例子举不胜举，在养生的过程中有时候亦是如此，比如不起眼的一棵小草，使用得当可胜过稀世之珍。
比如有一种植物，是农村很常见长在石缝中的野草，被称之为“野韭菜”，用它养生尤其善于化湿浊而醒脾胃，开心窍而醒神，聪耳提神，改善记忆力，还能洗去关节的风湿。
这种被叫做“野韭菜”的植物学名叫做石菖蒲，多见于长江流域以南的地方，生长在山石之间，养生所用的是石菖蒲的植物根。
石菖蒲的别名有很多，在各地也有不同的叫法，比如昌草、尧韭、阳春雪、水剑草、苦菖蒲、山菖蒲、石蜈蚣、水蜈蚣、野韭菜、香草等等。
在中医文化的发展中，最先文字记载石菖蒲的书籍是《神农本草经》，认为能够“主风寒湿痹，咳逆上气，开心孔，补五脏，通九窍，明耳目”，朴实的记录了石菖蒲的主要用处。
其后的《别录》有增添了“温脾胃”、“益心智”的说法，并且以此为着手点，后世对石菖蒲的认知越来越深入。此外李时珍还发现石菖蒲捣碎后取其汁液可以解巴豆、大蓟的*素。
时至今日，对石菖蒲的认知可以总结为十二个字“化湿开胃，开窍豁痰，醒神益智”，就以养生方面而言，可以通过三个方面了解石菖蒲的特点以及配伍方式。
一、石菖蒲化湿而醒脾胃。
石菖蒲的特点是辛温、气味芳香、苦温而燥，能化湿浊、燥脾中湿气，调壅滞，适合于湿浊内阻的亚健康，是化湿开胃的优良之选。
湿浊阻碍脾胃，运化减弱，从而脾胃之气的运行受阻，因此有腹中的闷胀，甚至腹中如塞的感觉，并且可能存在痛的感觉，同时饮食少却不感觉到饥饿，这时候可以用石菖蒲、砂仁、苍术、厚朴一起使用，以化湿开胃，湿浊得以清除这脾胃健运、脾胃之气得以通顺，胃口自然大盛。
根据现代中医传承者的学术交流，胃中长期亚健康有胀满感觉的人，属于湿气重阻气的运行从而气滞者，可以用石菖蒲、姜*连、制半夏、厚朴一起煮水喝。
二、石菖蒲开窍益智。
《别录》中说石菖蒲“聪耳明目，益心智”，这是因为它芳香开窍，疏散开达，又能开窍宁心安神，所以有两种与此相关的亚健康可以使用，只是配伍方式略有不同。
1、说石菖蒲益智，主要是适合于善忘的人，用此来提升记忆力。湿浊蒙蔽则清阳不能上升，清窍也就是头脑得不到很好的濡养，因此有善忘、迷惑、头中晕、嗜睡等表现。
这一类人可用石菖蒲与远志、茯神、人参一起用，运用这个方法比较有名的是孙思邈在《千金方》中记载的“开心”与《医学心悟》中的“安神定志”。
如果善忘不仅仅属于湿浊，还可能一些中老年人伴有肝肾的不足，甚至是有少数的年轻人也因为熬夜、生活作息不规律、缺乏锻炼等因素从而记忆力减弱、遇事善忘，可用石菖蒲与远志、熟地、菟丝子同用。
此外还有极少一部分的孩童明显的反应能力、思维分析不足，属于智力范畴的，也可以用石菖蒲、人参、远志来提升其思维分析力。
2、肾开窍于耳，肾气不足则容易肾不纳气，气虚则耳窍闭塞，容易有耳内鸣响甚至是听力逐渐的减弱这一类亚健康，在典籍中有两个办法都得到了认可。
一个是《肘后方》中记载的与巴豆一起用，但是巴豆是剧*的东西，所以现代几乎不会使用这个方法，所以具体方法不再细说，专业人士如有机会可以进一步研究；另一个办法就经常被使用，也比较不错，那就是石菖蒲与猪肾、葱白、粳米一起煮粥在饭前喝。
三、石菖蒲祛风湿。
石菖蒲具有祛风湿的功用，在历代本草类著作中经常被提及，比如《神农本草经》有“主风寒湿痹”的说法；《别录》中提到“主四肢湿痹，不得屈伸”；《本草经疏》说石菖蒲“苦可燥湿，温能辟寒，辛可散结，风寒湿三者合而成痹，去此三邪，痹自愈也”。
当然，关于这个论述的理论与实践是有一定差距的，石菖蒲虽然能除风湿，也得到了多数中医学者的肯定，但是祛风散寒除湿之力作用于关节并不是特别强，因此适合于养生预防或者风湿较轻者使用。
目前两个方法比较常用，一是《圣惠方》中流传的把石菖蒲泡在酒中，饮用即可；二是《吉人集》中提到的用石菖蒲煎煮后的水来熏洗或者沐浴。
石菖蒲虽好，但是有利便有弊，合理的避开它的弊端也是健康养生方式，其中就有四类人不适合用之，一是阴虚阳亢者；二是心神劳损过度的人；三是烦躁而出汗多的人；四是少数男子的某种“有形之精”容易不请自出者。还有值得一提的是养生使用干燥的石菖蒲3至10克就好，不必多用，新鲜的石菖蒲要加倍。
石菖蒲是农村比较多见的野草，它虽然不起眼但是在学着手中也是“秤砣虽小可压千斤”，我们身边从不缺乏这一类养生的好动，你还想了解哪位中药或者有哪一类的养生诉求，尽管在文章下方写下，我会在今后的文章中详细解答。
