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最近广东人日常生活中出现最多的一个词
就是“高温“
大家纷纷调侃
“出门成暖男”“见面是熟人”
心疼我大广东鸡腿，
从20日以来，就天天被烤焦，
火力一天比一天猛，鸡腿一天比一天焦
看一下这次高温过程的“战绩”
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热热热
今年以来（截至7月21日），全省平均气温22.3℃，较历史同期（20.9℃）显著偏高1.4℃，为有气象记录以来历史同期第三高。
7月14日广东出现了入夏以来最大范围的晴热高温天气，其中梅州大埔录得全省最高气温39.9℃，梅州的梅县、大埔、兴宁、丰顺和揭阳普宁突破当地最高气温历史纪录，潮州、揭阳揭西与当地历史纪录持平，高温预警铺满全省。
广州：从7月6日发布高温*色预警，7月14日升级为高温橙色，目前橙色持续时间位列年来历史第一并且还在生效中。
广东高温预警生效时长最长34天：截至7月22日，珠海、廉江、遂溪、湛江、高温*色预警信号发布日数最长，高达34天。
广东日最高气温连续17天超35℃：罗定从7月5日开始至21日，每日最高气温均超过35℃，达17天！
这次高温过程
不仅热的程度猛
热的时间还长
这是为什么呢
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一切
都要从副热带高压（简称副高）说起
1
为什么会这么热？
造成每天“烧烤模式”的主要原因，还是我们熟悉的副热带高压。
副热带高压已经持续控制华南地区1个月左右。由于副热带高压是一个暖性高压系统，其内部盛行下沉气流，空气绝热增温强烈，加上气压梯度小，副高控制的范围内风力微弱，大气状态比较稳定，所以在这种天气形势下，地面和近地面大气会获得更多的热量。
所以在副高控制的区域内，天气持续高温炎热，晴朗少云，风力微弱，自助烧烤......
2
为什么高温超长待机？
按照常年季节变化规律，7月之后副高脊线应该逐渐北抬并越过北纬20°，随着副高的北上，长江中、下游的梅雨季也会逐渐结束。
但今年北印度洋海温异常偏暖，导致沃克环流上升支西移，盛夏副高强度偏强、面积偏大，副热带高压一直控制着西太洋面及华南大部，抑制了西太平洋台风的生成发展。印度洋、太平洋水汽被大量输送到长江流域，造成洪涝灾害，跟我们形成了水旱两重天的强烈对比。
所以，这个7月高温超长待机，真的很闷热。
广州日报全媒体记者陈忧子摄
3
台风还会来吗？
由于副高的长期控制影响，不仅高温炎热持续，也闷死了前一段时间生成的台风胚胎，于是导致目前西北太平洋和南海仅有2个台风生成（*蜂和鹦鹉），比多年同期平均（7.4个）偏少5.4个。
并且从7月到现在，西北太平洋和南海再没有台风生成，预计月底前，台风依旧生成无望，或创7月“空台”记录。
7月下旬后期，副高、热带辐合带等天气系统有望北推，给台风的发生发展腾出空间，台风将渐趋活跃，预计8-9月可能有3个左右台风给我市带来明显风雨影响，台风强度偏强，最强可达强台风级。
4
还会继续热下去吗？
答案是：会！
＞＞具体预报：
广东各地天气：到今天17时，广东共15个市县发布*色高温预警信号，80个市县为橙色高温预警信号，11个市县为红色高温预警信号。
广州天气：今天广州悬挂高温红色预警信号的范围有所扩大，可能是这波高温察觉到自己时日无多，要展开最后的疯狂。最新预报显示，下周起雷雨增多，最高气温有所下降。下周后半段将有比较明显的降雨，最高气温回落到35℃以下
＞＞温馨提示：
1、高温热浪使人体感觉不舒适，容易引发中暑和心脑血管等疾病。高温环境下长时间进行露天作业的人们要采取必要的防暑降温措施。
2、天气晴热，紫外线强度强，大家在防暑的同时也特别要注意防晒，特别是午后应避免在太阳下暴晒，“哪凉快哪待着去吧，就是字面意思
3、持续高温天气容易使人疲倦、烦躁和发怒，应注意调节情绪，保证充分休息。
夏天“吃瓜”之余，
这几种自带香气的叶子也很有用！
暑气太过，伤人致病，老人、儿童、体虚气弱者，往往会引发苦夏、疰夏、中暑等病。患有心脑血管病的中老年人，特别对有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖或有过小中风的老年人，由于室内与室外气温相差太大，忽冷忽热使脑部血管反复舒缩，就可能引发“热中风”。
广州日报全媒体记者陈忧子摄
南方医医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授提醒，大暑的高温难以招架，最易中暑，清热解暑不可小觑。特别是在室外工作和外出时，要做好防晒工作，备好防暑药品，如藿香正气、十滴水、仁丹等。
中午至下午2时阳光最强时，尽量不要呆在户外，有条件的可适当进行午休。室内空调温度不要开得过低，避免室内外温差太大导致中暑。
彭康说，日常生活中绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜都是很好的清热解暑佳品，但除此之外，还有几种自带香气的中药材也很适合加入夏天的汤汤水水之中——
薄荷：
薄荷为唇形科多年生草本植物薄荷及同属植物家薄荷的茎叶，食之清爽可口。薄荷味辛，性凉。归肺、肝经，具有发散风热，清利咽喉，透疹解*，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、胸胁痛等症。
薄荷兼能化湿和中，用治脘腹胀痛、呕吐腹泻，常与香薷、厚朴、金银花同用。
薄荷含挥发油，油中主要有薄荷醇、薄荷酮、薄荷脑及薄荷酯类等，每克干薄荷中，含水分9.6克、蛋白质6.8克和纤维31.1克。现代研究薄荷具有抗病*、抑菌、祛痰止咳、利胆和镇痛、止痒等作用。
薄荷是药食两用之品，鲜用可榨汁服。在食用上，薄荷既可作为调味剂，又可作香料，还可配酒、冲茶等。作为食品添加剂使用的糖果、糕点主要有清凉薄荷糕、薄荷糖、棕子糖、口香糖、润喉糖等；用薄荷的酒类、饮料主要有薄荷酒、薄荷茶、薄荷露、薄荷清凉饮等。
薄荷也可单独食用，每天用3-6克煎水饮用就很好。
夏季薄荷的常见用法：
在夏日常见的消暑豆汤中，也可以加入薄荷，医院治未病中心成杰辉主任有推荐：
薄荷五豆汤
材料：绿豆、赤小豆、*豆、黑豆、白扁豆各20克，薄荷5克。
制法：以上五豆清洗浸泡后加水适量，大火煮沸后，小火续煮1小时左右，加入薄荷再煮5分钟，放温后代茶饮。
功效：解暑利湿，健脾益肾。适合平素身体偏虚，暑热夹湿人群。
荷叶：
荷叶为睡莲科草本植物莲的叶片。味苦、辛、微涩，性凉。归心、肝、脾经。本品清香升散，具有消暑、利湿、健脾、散瘀止血的功效。用于暑热烦渴，头痛眩晕，水肿，食少腹胀，泻痢等。
现代研究发现，荷叶的化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且排出体外；荷叶碱能强阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。
荷叶可作为煎汤，泡茶，煮粥、饭用。如果是煎汤或泡茶饮，每日5-10克（新鲜荷叶15-30克）煮水就够了。
夏季荷叶的常见用法：
①荷叶绿豆粥：荷叶10克、绿豆50克，荷叶用纱布包好，同绿豆熬粥。
②荷叶莲子茶：荷叶10克、莲子10克，煮水代茶饮。
佩兰：
佩兰是菊科植物佩兰的茎叶。味辛，性平。入脾、胃经。具有清暑，辟秽，化湿的功效。治感受暑湿，寒热头痛，口中甜腻、多涎、口气腐臭等，常配合藿香、厚朴、荷叶同用。
佩兰植株含挥发油1.5～2％，油中含聚伞花素、乙酸橙花醇酯和5-甲基麝香草醚，前两者对流感病*有直接抑制作用；叶含香豆精，邻-香豆酸及麝香草氢醌。
佩兰煎汤饮用，只需每日干佩兰6-10g或新鲜佩兰15-20g即可。
夏季佩兰的常见用法：
①防暑：佩兰10克洗净切碎，冲入开水泡10分钟，有解暑避浊、化湿和中的功效。适用于流行性感冒、头痛鼻塞、恶心呕吐、食欲不振等症。
②用于疰夏（主要表现为夏季长期发热、食欲不振、消瘦、口渴、皮肤干燥等，以小儿多见。）：取西瓜翠衣（西瓜青皮）15克，乌梅、藿香、佩兰各10克，加水煎汤，可加冰糖少许，代茶饮用。
③治夏天蚊虫叮咬：用佩兰叶搓出水后搽于被咬处，可立止蚊虫叮咬之瘙痒，如加配藿香泡酒外搽则疗效更佳。
④中药香囊：将佩兰放入香囊内佩带，具有芳香化浊辟秽的功效，可以预防多种呼吸道疾病。
大暑按摩两个穴位
可健脾养肺
大暑节气还要注意健脾养肺，中医养生的传统穴位按摩疗法有帮助。医院治未病中心林嬿钊主任教给大家两个穴位按摩法，在家消暑可以随时按一按。
足三里穴
定位：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
作用：燥化脾湿，生发胃气。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证等。
肺俞穴：
定位：在背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸；取穴时俯卧位或俯伏坐位，先找到背部上方取穴标志：颈部前屈时项部最高骨性突起——第七颈椎，再向下数至第三胸椎棘突下方，根据骨度分寸法，肩胛骨内侧缘与脊柱之间为3寸，两线的中点即脊柱旁开1.5寸处为肺俞穴所在。
作用：用于治疗颈肩疼痛等局部病证外，还善于治疗肺系疾患如感冒、咳嗽、气喘等。
炎炎夏日，酷热难耐
正所谓“小暑大暑，上蒸下煮”
正值一年中最热的时节
这个时候可以盼望一下秋天
它在不远远远远远远远远....
远远远远的将来等着你了
（来源：广州日报）