本文内容来源于林大栋博士的大医小课《养生抗老必修课》课程，原文为林大栋博士讲课口述，今天整理成文字稿发出是为了让多人了解养生保健的知识。
补身体最合适的是花旗参身体虚弱用一个药，叫花旗参。参有很多种，有高丽参、吉林参、东洋参、花旗参、*参、太子参、红参、玄参等。一般比较实用、好用的，我觉得是花旗参，用来补身子。
高丽参不是不能用，一般在我们捡到钱时才用，因为太贵了。以前我在念高中要考大学的时候，我舅舅很疼我，送我一盒切好的高丽参，我小时候不知道，把它拿来当茶叶喝，抓一把泡浓浓的喝下去。喝完一盒以后身体变得很热，很健壮，常常流鼻血，一直流到我当兵。
有一次，我在当宪兵站在那边，正好我的小学老师走过去，看到老师，我就很高兴，结果那时候因为太阳很大，鼻血就流下來了，一直流，没办法后来被人家换下来。花旗参就比较好，比较适合。
我常提倡早上起来要喝姜汤，那是阳气最盛的时候，要发阳。到了下午喝点花旗参，滋阴。早上很好的药就是一片姜，比高丽参好多了，它会发阳，到下午则用花旗参滋阴。
早上补阳，下午滋阴，这样子一段时间，身体就会变得很好。但是以前都不太敢提倡，因为花旗参很贵，还越来越贵，现在的价钱跟四年前大概增加了一倍以上。
肚子不舒服可以吃
平胃散
肚子不舒服就吃平胃散，包括胀气、消化不良、吃坏肚子、多痰的咳嗽。多痰的咳嗽可以用桂枝汤加平胃散，也可以直接用平胃散。有人一吃东西就胀气，这个平胃散就很好用。消化不良，平胃散就很好用。
常常暴饮暴食后，吃点平胃散又是一条好汉。平胃散里面有一种东西叫厚朴，厚朴可以让肠胃消化道的平滑肌放松。
感冒好了，过没多久又发烧怎么办？小柴胡汤。
Ｑ：如果平常没有什么问题，吃小柴胡汤会不会有问题？Ａ：也不好，因为它是调节你的下视丘的，老是去调它不是很好。有症状再去调它，它不是补药。这些都不是补药，我们举的这些药，我真正觉得大概可以补的是桂枝汤，花旗参更好。这些都不是补药，都是有症状来调的。
身体抱恙要及时采取措施
以免留下祸根
感冒不治，最后也会离开我们。只是你老是这样，身体就会留下祸根。因为常常感冒，你也不治，最后身体会跟它妥协，然后它就会往下陷，邪会到身体更深处。我们身体最深处是哪个脏腑？就是肝。
最凶恶的病是肝病。你常常感冒都不处理，它症状就会慢慢消失，是因为它已经脱离了三阳了。太阳、阳明、少阳这三个发病的时候，症状都很清楚，因为在表面看得出来。到少阴、厥阴，都已经在里了，身体这时候会寒化。
我们上次说生命的过程，就是从热、阳实慢慢走向寒、阴虚、阳虚、阴阳两虚的。如果你感冒不治也都还好，怕的就是乱治，再加上饮食、生活不好，身体就会一直寒化下去。
Ｑ：感冒是不是会变成肺炎？Ａ：对，如果像那种感冒，要用大青龙汤这类的药，或者像有些肺炎方面的，是用麻杏甘石汤。我们这里面是处理的是一般家用的，家里感冒这个就可以处理好。如果说他很严重，那可能就要找医师用更强的药，针对性强的药，那些药危险性就高，像大青龙汤就比较凶险。
Ｑ：这样的话，它的发展会不会不一样？Ａ：你都没有治的話，它的发展就是往下掉嘛，照刚才前面讲太阳、阳明、少阳、太阴、少阴、阙阴，就这样一直下去。像肺炎，还有像H1N1(甲型流感病*)的处理，我们老师都是用大青龙汤。
汉朝的时候有一种疫病就是一口气整个县、整个省的人都得了的这种疫病，他们就会用那一些药，那些药都不在我列的些这里面，因为它们都是很强的，一般我们是用不了的。
Ｑ：请问一下感冒喉咙痛，然后咳嗽，也是一样可以用桂枝汤加平胃散吗？Ａ：咳嗽、喉咙痛可以用桂枝汤加平胃散。感冒是太阳病的，一般喉咙痛是少阴病。少阴病我们可能会就用到像麻*附子细辛汤这一类的药，那一些的药剂不在这上面，是需要照医师指示服用的药。喉咙痛也有比较简单的药，像甘草汤、桔梗甘草汤。
Ｑ：您刚才说那个附子是需要熬的，那科学中药的呢？Ａ：科学中药已经熬过了，科学中药是这样，它把比如说桂枝汤煮完以后，放到做奶粉的机器里面，喷到干燥的空气中，加一些塑形淀粉，就像牛奶变奶粉一样做出来的。它是煮完的，所以要做成科学中药，这个东西*性一定消掉了。
Ｑ：平胃散干咳可以用吗？Ａ：平胃散治干咳就比较不好用，干咳我们后面会讲到。
Ｑ：平胃散可以治胀气，饭后可以经常吃吗？Ａ：平胃散还好，后面会教你真正解决问题的方法，也就是上次说的「吃饭不喝水，喝水不吃饭」。
有人就是一天到晚胃酸过多，吃完胀气，每天要吃胃药，已经吃了五六年了，问我怎么办，他说“可不可以扎针？可不可以吃药？可不可以按推？”我就跟他讲「吃饭不喝水，喝水不吃饭」。他这样子实施一个月以后，什么药都不用吃就好了。
Ｑ：很多人会做花旗参的茶包，像我喝花旗参的茶包可以吗？Ａ：好一点的也可以。一般会做茶包的话，我想他不会用最好的那一部分。我知道很多时候是用一些切好的屑，這種也是一样很好的。
调理身体常用药
下面我们继续再讲几个常用的药。
第一个叫做苓桂术甘汤。晕车、眼压过高、清白色痰，用苓桂术甘汤。晕车、晕眩，西医说这个是内耳不平衡，怎么医？不知道。我问一个西医的师姐怎么医，她說：“不知道，休息吧，休息会好。”是不是真的内耳有问题呢？
中医的认为晕眩是横膈膜这边的体液排不出去而造成的。我们耳朵左右是平衡的，像个天平，下面是基座，基座在动，上面就会跟着动，所以调整上面没有用，而是要把横隔膜的水去掉，晕眩就会停止了。
理论我也不知道，可是谁有效？中医有效。
医院探访，遇到一个师姐，她说她每天一天到晚都晕眩。我说怎样晕眩法，她说站起来坐下去就满天金星，坐着最好，躺着、趴着更好。像这种，就吃苓桂术甘汤就好。眼压过高也可以用苓桂术甘汤。
第二，麦门冬汤。刚有人问干咳怎么办，就用麦门冬汤。少痰或黏黏稠痰的咳可以用，一般干咳、喉咙不舒服、说话太多沙哑的时候，就用它。有在教书的朋友们，常常在讲话的朋友们，用这个就很好。
以前我在学校教小朋友书法，小朋友闹啊吵啊，我书法课的小朋友都可以压得下，因为我比他们还大声，小朋友就服了。这样教一节课喉咙就会没力，这时候就拿出秘密武器——麦门冬汤。
麦门冬汤不是只有麦门冬，其实它有些别的东西，麦门冬汤不等于麦门冬，桂枝汤也不是等于桂枝，要分清楚，这是两件事。
第三，芍药甘草汤，它是常用在小腿抽筋、静脉曲张。有些妇女朋友不敢穿迷你裙，因为脚上有青筋，非常难看。这时候用芍药甘草汤，因为芍药是可以帮助加快我们静脉回流心脏的速度。
有些人会水肿，就用芍药甘草汤。腹痛、肚子痛、经痛，身体常常在痛的人，可以用芍药甘草汤，因为芍药可以柔肝，可以让我们的痛消除掉。
抽筋时如果没有芍药甘草汤，还有一招就是睡觉前，喝小杯糖水。用黑糖、*糖，泡一小杯糖水喝下去，那天晚上就不会抽筋了，一两次就好了。
那已经在抽筋了怎么办呢？脚抽筋呢，把手举起来，两只手举高，筋就会松开来，下次可以试试看。如果要预防，可以喝糖水，那如果有芍药甘草汤也可以。
先天之气与后天之气
我们上次讲过先天之气叫做肾气，后天之气是脾胃之气。老人家有些病重，吃了很多药，身体很虚弱来找我。有个老人家吃17种西药，他说他都没有胃口，吃不下饭，我说：“你一餐吃17颗药，你还要吃饭吗？”他说：“我不是吃17颗，是吃21颗。”
我就帮他把一些像治便秘的药，改用中药，或者按推、扎针的方法来替代。帮他调理，减少用药。为什么他吃那么多药？因为他吃了高血压的药会有很多副作用，高血压药吃了以后，他一开始就是水肿，然后胃痛就吃胃药，吃胃药之后他就会便秘，之后他会失眠，每出现一个症状就加一个药，所以他要吃那么多。
最重要的倒不是这些，最重要是把胃口强化，强化到饭慢慢吃得下。先天之气没有会活的很难看，后天之气没有人就会死，所以我们要强化脾胃。一般我们强化脾胃用的是小建中汤。
小建中汤，小儿胃口差，身体虚弱，从小吃，还有平常腹痛、腹胀也可以用小建中汤。除了平胃散之外，你可以用小建中汤。小建中汤很好吃，里面有麦芽糖，所以甜甜的。心悸的时候，小建中汤也有帮助。
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