《*帝内经》中说，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。
养生与自然变化有着密切的关系，只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生，益寿延年。
徐文兵老师依照中医四气调神理论，根据二十四节气和月亮盈亏的变化，介绍应季顺时养生保健的理论知识和实用方法。
◇每个主题时长5分钟，简明扼要。
◇内容涉及节气、风俗、饮食、精神、心理和常见病防治。
◇主打实用，42个养生秘笈，助您轻松掌握冬季养生之道。
春季养生
春天是阳长阴消的开始，重点要养阳。
春天主生发，万物生发，肝气内应，养生之道，在于以养肝为主。
◎春天如何保养肝臟，生发肝气和肝血？
◎怎么通过指甲和唇色辨别健康状况？
◎如何缓解春困？
◎失眠早醒是怎么回事？
◎春季为什么要护筋养筋？
◎春天的烦躁情绪缘何而来？
◎适应春天的养生方式和健身运动有哪些？
◎春天饮食要注意些什么？有什么应季的时蔬？
◎春天应该喝点什么茶？
◎春天减肥应该注意些什么？
◎盲目减肥的后果是什么？
◎梦境对身心都有哪些影响？
◎春季赏花和养生有着怎样的关联？
◎花粉症该如何预防？
夏季养生
夏天是阳长阴消的极限。
夏天生长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。
◎夏天睡子午觉对养护身心健康有什么重要性？
◎夏季如何养长，又该如何调养情志呢？
◎夏季人们容易被湿邪入侵，而湿邪又是风、寒、暑、湿、燥、火六邪中治疗最棘手的，如何用中医方法祛除湿邪？
◎酷夏也是容易上火的季节，如何区分火的不同来源，找到源头根治上火呢？
◎夏天异常出汗怎么防治？
◎夏季饮食有什么特点？
◎端午节都有哪些讲究，有什么养生秘密？
◎腹泻分哪几种，该如何应对？
◎海产品应该怎么吃？
◎夏季的槐花、荷花都有哪些药用价值？
◎夏季该如何预防中暑和解暑呢？
秋季养生
秋天是阴长阳消的时候，重点要养阴。
秋天主收，万物收敛，肺气内应，养生应以养肺为主。
◎立秋以后如何应时而动才符合养生之道？
◎秋天天气干燥，如何保养头发和皮肤？
◎秋天贴秋膘哪些宜吃，哪些不宜吃？
◎如何缓解秋天易悲伤的情绪？
◎富贵病缠身的人在秋季更应该注意哪些问题？
◎秋天是否该吃水果？
◎秋季有哪些应季的蔬菜呢？
◎重阳节和敬老有着怎样的关联？
◎口腔溃疡和唇炎应该怎样治疗？
◎呕吐分哪几种？又该如何治疗？
冬季养生
冬天，大地收藏，万物皆伏，肾气内应而主藏，养生应以养肾为主。
◎冬季闭藏养生有哪些注意事项？
◎驱寒保暖、保阳气有什么小窍门？
◎睡火炕有何养生功效？
◎冬泳是否利于冬季闭藏？冬天该如何锻炼身体呢？
◎冬日进补如何对症补漏？
◎咳嗽、哮喘、冻疮容易在冬天出现，有什么简单疗法可以克服这些常见病呢？
◎冬季还是心血管疾病和抑郁症的高发期，怎样在日常生活中自我调节，保障身心健康呢？
◎七情对身心健康有什么影响？
◎便秘的根本原因是什么，如何防治？
◎女性如何养护自己的乳腺？
◎五谷为养、五畜为益指的是什么？
◎冬天都有哪些节气，又都有哪些历史渊源呢？
徐文兵，著名中医专家，中医教育家。
◇自幼随母亲魏天梅学习中医，年考入北京中医学院中医系，毕业后留校工作；
◇年公派赴美讲学，同年获美国针灸协会特别奖，被授予美国密苏里州堪萨斯市荣誉市民；
◇年考取全美中医师、针灸师资格证书；
◇年先后创办北京厚朴中医药研究所、北京厚朴中医诊所、厚朴中医学堂；
◇年底，与梁冬在中央人民广播电台中国之声宣讲《*帝内经》，相关对话丛书，于年出版。
每天前五名购买者送一套《眼功八法》?????
眼功八法又名抻天筋法。祖師云：天筋開於目，地筋始於足，天地二筋柔，百病不得侵。功理及作用：中醫認為，人五臟六腑的精氣都上注於目，而肝開竅於目，肝主筋，故天筋者，目也。著名的“五輪學說”則認為眼睛的各個部位及功能分屬於五臟，其中：兩眼內眥、外眥的血絡屬心，稱為“血輪”；兩眼黑睛屬肝，稱為“風輪”；兩眼白睛屬肺，稱為“氣輪”；兩眼瞳仁屬腎，稱為“水輪”；兩眼的上下眼胞屬脾，稱為“肉輪”。所以，人是否健康，是否神足，從眼睛中即可看出。因此，對於眼睛的鍛煉，不但有預防和改善近視、遠視的效果，還可以使各個臟器功能都得到增強。
客服