女人体质属阴，比较容易受到湿气的入侵，体内湿气重，跟饮食起居有很大的关系，例如晚上洗头不吹干就睡觉，或者经期吃寒凉食物，都会导致体内湿气积聚。湿气是一种无形之物，虽然看不到它，却能感受到它带给我们的不便，女人湿气过重，脸上不仅容易出油长痘，还会因为湿气出现虚胖身材。
所以女人日常生活中要养成健康的生活习惯，做好保暖工作，防止湿气入侵，同时注意饮食的调整，吃饭不要贪凉贪快，尤其是经期，少吃凉性食物。女人湿气过重容易发胖，找到发胖原因后，饭后常喝以下这4种“祛湿水”，能够祛湿毒、排出宿便，有助于体重的减轻。
1、厚朴水：厚朴又叫紫油朴，是中医上常用的一种中药。厚朴水最大的作用就是可以帮助女人祛除湿邪。湿邪在体内是无形，但是我们却无时无刻不在受到它的困扰。厚朴是厚朴树的树皮，经过剥下晒干制成的，厚朴中的活性成分，进入体内，会和多余水分相结合，再经由身体代谢排泄出去，从而起到祛湿排毒的作用，所以体内湿气重，饭后片刻，可以适当喝些厚朴水。
2、佩兰水：佩兰又叫鸡骨香，正如它的名字一样，佩兰具有芳香的气味，而且从茎叶到根部都可以入药。佩兰根部泡水，是一种具有良好祛湿作用的“祛湿水”。湿气在体内经久不散，容易困住脾胃，人就容易出现腹泻等症状，同时肠胃消化功能不好，致使脂肪堆积，人看起来会比较胖，佩兰水可以提高身体气血循环，促进湿毒的排出。所以饭后喝些佩兰水，具有祛湿作用。
3、苍术泡水喝：苍术是菊科植物的根茎，具有祛湿散寒、消肿下水的作用。女人体内湿气过重的话，经常会出现舌苔黏厚、眼皮水肿的情况，这是因为湿气身体各处游走，隐藏在皮下细胞中，人就会变得比较臃肿肥胖，这种情况下，单纯的想节食减肥，是很难达到目的的，苍术属于温补中药，能祛除体内湿寒，通过提到肠胃功能，来提高代谢水平。所以女人可以经常喝些苍术水。
4、玉竹泡水喝：玉竹是百合科植物玉竹的根茎，具有除燥祛湿、生津益脾的作用。湿气遇寒成湿寒，遇热成湿热，湿热的人，脸上经常会出油长痘、性格比较急躁易怒，玉竹水主要是祛除体内湿热的人，可以缓解因体内热气过重导致的肠胃不适症状，帮助肠道排出宿便，同时促进能静气安神，使女人有个更好的睡眠质量，更利于体重的减轻。玉竹性温，不适合湿寒体质的人饮用。
湿气是广大女性经常会面对的一个问题，体内湿气重，会影响女性的精神面貌和外观形象，容易使女性出现肥胖症状，所以女人养生，要注意湿气的祛除，饭后常喝厚朴水、佩兰水、苍术水、玉竹水这4种水，能帮助身体祛湿毒、排出宿便，适合女人日常养生。