湿气重在南方是很常见的身体状况，与气候有关，南方雨水多，空气湿度非常大，生活环境是潮湿的，再加上春、夏、秋时节淋雨或者涉水。湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，并在体内停留，影响气血的运行，导致气血不足，气血不足是万病之源，所以湿气重如果不及时除湿，很容易导致其他疾病。一个人长期被湿气困扰，湿气会久蕴化热，这就是中医上所说的“热”。身体受热之后会出现类似上火的症状，如：大便不成形、眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛，头晕，头发油腻，苦干口苦，头发皮肤油腻.....脸上皮肤出现粗糙现象。湿气重多是因为脾胃虚运化功能差所致，而水湿停留体内就会影响到皮肤代谢，导致皮肤粗糙干燥瘙痒等。尤其出现在脸部肌肤上，要清楚，脸部肌肤比身体上的肌肤更细腻，更容易受到湿气的影响。脸上雀斑加重，出现长痘痘现象。湿气重影响身体新陈代谢，废物无法及时排出，黑色素就会沉淀，从而导致色斑加重。毒素垃圾还会堵塞毛孔，引起痘痘等。当然有这样的情况，也不能排除内分泌紊乱的因素。
湿气，是中医理论当中的一种特定类型的病邪的称谓，这类病邪具有粘滞重着的特点。大部分人由于脾胃功能不好或爱吃油腻的食物，就很容易出现湿气重的表现。除了大便粘腻、胃口不佳、阴部潮湿等症状外，在面部也会有较为明显的湿气重的表现。湿邪困厄气机使气血运行不畅会使面部失于荣养而面色晦暗。而湿气困阻与体内还会影响体内津液运行导致皮肤失于濡润而变得干燥粗糙。看舌苔和面色。如发现自己舌苔厚腻，舌体胖大，或舌两边缘有明显齿痕就说明体内有湿气。此外，面色晦暗、发黄以及眼皮肿也是湿气重的表现。皮肤粗糙，湿气重则脾胃的运化功能较差，水湿在体内停滞会影响皮肤代谢，容易使皮肤出现干燥瘙痒等症状。长湿疹，注意调整饮食，注意忌食辛辣刺激，避免进食易致敏的物品，如酒类,海鲜贝类食物应禁用、以清淡饮食为好。
头部沉重四肢乏，湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦躁。口中发黏舌苔腻，感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。胸腹胀满尿不畅湿为阴邪易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。看身体状态，身体沉重、浑身酸疼，特别容易疲乏；活动时关节发紧、不灵活，头昏沉而不清爽等都是湿气重在作怪。燥湿药多具苦味，药性有寒温之别，分别针对寒湿和湿热所致的中焦脾胃病症。寒湿中阻可表现为畏寒肢冷、恶心呕吐、腹胀泄泻、舌苔白腻，可选用橘皮、苍术、厚朴等，燥湿与散寒同施。湿热内蕴多表现为口干口苦、腹胀、人便稀烂热臭、舌苔黄腻，可选用黄连、黄芩、黄柏、苦参、龙胆草等苦寒性质的药来清热燥湿。湿气的典型特征就是黏浊，所以大便糖稀，难以冲掉正是湿气重最显著的特征。湿气分为湿热和寒湿。遇热为湿热，遇冷为湿寒。所以湿气一年四季都存在我们身体里面，不分季节，危害着我们的健康。中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，生活中的很多疾病都跟湿邪有关，是健康的克星。
初期表现：舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。体内湿气重，皮肤问题也会跟着多，那怎么祛湿呢可以用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。运动排汗平衡荷尔蒙祛湿适度的运动一方面可以加快血液循环，增强身体的代谢能力，另一方面运动排汗也有助于湿气的排出。以慢跑、健走、瑜伽、太极等运动最好！切记运动过量、大汗淋漓！