入伏以后，天气一天比一天热，一到下午人就打不起精神来。
今天，给大家推荐一杯伏茶、一种伏香和一道大暑的养生药膳，让我们能够更好地度过大暑节气。
防湿热——喝伏茶
大暑时候天气比较热，降水也多，整个环境是又潮、又湿、又热。
自然界当中是湿热之气、湿热之邪当令，因此养生的第一个要点就是防湿热。
伏茶中的主要成分是金银花、芦根和厚朴花。
金银花有清热解*、疏散风热的作用；
夏天出汗会伤到人的津液，芦根可以生津止渴、清热泻火以及利尿，让人体内的热邪通过小便排出体外；
厚朴花有芳香化湿、理气宽中的功效，可以保护我们的脾胃。
这款伏茶不仅能起到防湿热的作用，还可以固护我们的脾气。
做法也很简单：取克金银花、克芦根和1.5克厚朴花，用开水浸泡就可以饮用了。
固脾气——烧伏香
中医里讲，脾喜燥恶湿。在这个季节，如果我们不固护脾胃，湿热之邪就容易侵犯到我们的脾胃，尤其是湿邪。
湿邪的特点是粘滞不爽，困脾就会使人出现不想吃饭、身体困重、大便黏腻、头晕等症状。
烧伏香其实也就是艾灸，但要灸的部位是有讲究的，我们选择的是足三里穴。
它是阳明胃经的一个合穴，可以健脾胃之气、燥脾胃之湿。
养生膳——白扁豆炖鲫鱼
我们前面说大暑养生要固脾胃，从饮食上说要清淡，但也要保证营养，选一些蛋白质含量较高、脂肪含量低的食物，因此选择了鲫鱼。
白扁豆本身具有健脾化湿、消暑和中的作用，和鲫鱼结合在一起，就有双重的健护脾胃的功效。
准备一条鲫鱼、50克白扁豆和克陈皮；
白扁豆用清水浸泡一晚后，与陈皮、鲫鱼一起放入锅里；
加入料酒和适量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟。
希望通过今天的分享，能让大家清爽地度过大暑节气！
#夏日奇趣美食季#