今天这篇文字，我想和你说一个小办法，用两味药，在一定程度上解决脾湿的问题。它是可以挖掉脾湿之根的，就看我们会不会用，是否对它有充分的理解。
什么呢？就是白术，配上厚朴。白术，我们可以用12克，厚朴，我们可以用10克，两味药可以放在热水杯里，用沸水反复冲泡，也可以用水煮一下来服用。
这个小办法能干啥呢？就是改善湿邪困脾导致的不适。患者主要表现，就是脾胃胀满，觉得恶心纳呆，吃了饭以后腹胀，大便次数多，不成型。舌淡胖，苔白滑，脉象偏沉缓。
这些现象，我们都很好解释。脾，喜燥恶湿。湿邪一旦困脾，脾的运化就失常，于是患者便溏。脾主升，胃主降。脾虚，清阳不升，则胃气不能降泄，于是患者纳呆、胃胀。
至于说舌淡胖、苔白滑、脉沉缓，舌边有点齿痕什么的，都是脾虚湿盛、中焦不运的写照。
其实，这样的人，生活中不少。我以前接触过一个杂志编辑，男性。他的问题，就属于此列。他说，他没事儿就上厕所，一天能去四五回，谈不上拉稀，但大便不成形。有时候，一吃饭就像如厕。另外，吃饭完以后有些胃胀，下午的时候偶尔会恶心。
我看舌头，发现舌苔偏白腻。虽然谈不上严重的病态，但是已经不理想了。
我给他的主意，就是白术配厚朴，简简单单两味药，长期泡水代茶饮。效果来得慢，但是足够方便，可以坚持。
后来，一段时间以后，他找到我说，身体的确有改善，最起码，饭后胃胀的现象减轻不少，大便次数减少，肚子里头明显舒服了一些。
其实，白术和厚朴搭配，在很多古方中都有。比如说枳实消痞丸、胃苓汤等。另外，现代也有经验，是白术厚朴搭配，配合陈皮、炙甘草和白芨，用于治疗浅表性胃炎。
其中的白术，我们都知道，善于补气，健脾，燥湿，是治疗脾虚证的常用药，甚至可以说是必用药。厚朴，行气除满消胀，并且通过行气而除湿。两者配合，白术负责补，厚朴负责行。一补一行，恰到好处地解决了脾虚胀满的问题。
所以说，湿邪困脾导致胃胀满、呕恶纳呆、饭后腹胀、便溏腹泻的人，可以用。一般来说，都是舌质相对淡胖，苔白腻或者白滑，脉象缓弱。
总之，这就是一个简单到不能再简单的养生药对。文老师写在这里，希望能给一部分人带来帮助。特别是长期坐在办公室，吃得还好，一呆就是一天，缺少运动，久而久之湿邪困脾者，可以参考借鉴。